Verano es sinónimo de más horas de luz, tiempo libre y ganas de moverse. Pero también es una de las épocas del año con más lesiones deportivas. “Muchas personas que no practican deporte habitualmente aprovechan las vacaciones para lanzarse a actividades exigentes, sin la preparación física ni técnica adecuadas”, advierte el Dr. Francisco Rodríguez Argáiz, jefe del Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Quirónsalud Marbella. Las consecuencias se notan en consulta: solo en julio y agosto, cerca del 20% de los pacientes atendidos en Traumatología presentaban lesiones relacionadas con el deporte.
Los traumatismos musculares —distensiones, roturas fibrilares o tendinopatías— son los más comunes, especialmente en piernas, rodillas y tobillos. Pero los deportes acuáticos encabezan las situaciones de mayor gravedad. “La falsa sensación de seguridad que produce el agua hace que muchos infravaloren el riesgo. Sin embargo, lesiones producidas a gran velocidad en el mar pueden ser tan graves como las que ocurren en carretera”, explica el doctor. En este sentido, el kitesurf es la disciplina que más preocupa a los especialistas. “Con una ráfaga de viento, una persona inexperta puede elevarse varios metros y caer bruscamente, con consecuencias importantes”, asegura.
También las motos de agua generan numerosos accidentes. “En manos inexpertas, suponen un peligro tanto para quienes las conducen como para los bañistas que tienen alrededor. Hemos atendido traumatismos de alta energía que requieren atención urgente”, señala el Dr. Rodríguez Argáiz. Incluso actividades recreativas como las camas elásticas, los castillos hinchables o los parques acuáticos provocan lesiones craneales, abdominales y fracturas que obligan a acudir a Urgencias. “Siempre insistimos en la prudencia: son actividades lúdicas, pero no están exentas de riesgo”, concluye.
Para reducir el riesgo de lesiones, los especialistas insisten en una serie de recomendaciones básicas: “Es fundamental contar con una condición física mínima, hacer calentamiento antes del ejercicio, estirar después, hidratarse bien y utilizar calzado adecuado”, recuerda el doctor. En deportes como senderismo, ciclismo o running, la deshidratación es el principal enemigo. “Se pierden muchas sales minerales y agua, lo que puede afectar al funcionamiento muscular y aumentar el riesgo de calambres y lesiones”.
Ante una lesión leve, como una torcedura o golpe, se recomienda no apoyar el miembro afectado, aplicar hielo durante 10 minutos y mantenerlo en alto. Sin embargo, si hay dolor intenso, inflamación importante, dificultad para mover la extremidad o deformidad, es imprescindible acudir a un servicio de urgencias.
“La mayoría de las lesiones que atendemos se tratan de forma conservadora, con antiinflamatorios, reposo, frío local y, en algunos casos, inmovilización”, explica el jefe del servicio. No obstante, alrededor de un 2% de los casos requiere cirugía. “La edad y la condición física del paciente influyen mucho en el proceso de recuperación: cuanto mejor preparado se esté, más rápida será la vuelta a la actividad”.
El Hospital Quirónsalud Marbella cuenta con una Unidad de Traumatología y Cirugía Ortopédica altamente especializada, que trabaja de forma coordinada con el área de Rehabilitación para asegurar una recuperación óptima. El objetivo del equipo médico es no solo tratar la lesión, sino prevenir recaídas y acompañar al paciente en su vuelta progresiva a la actividad deportiva.
