Nuestro país se prepara para afrontar este fin de semana una nueva ola de calor, la cuarta del verano. Según la Agencia Estatal de Meteorología, las temperaturas podrían superar los 40 grados. Andalucía es una de las comunidades autónomas afectadas, donde se ha activado el nivel naranja y en la que está previsto que los termómetros rondan los 40 grados acompañados de una calima intensa.
Un nuevo episodio ante el que es esencial estar preparado y que comenzará el viernes, prolongandose hasta el domingo o el lunes. En España, se han producido casi 400 muertes atribuibles a las altas temperaturas este verano. Con el objetivo de mantenerse seguro durante los días más calurosos y evitar los golpes de calor, el Instituto Superior de Formación Profesional UNIVERSAE ofrece una serie de consejos prácticos.
En primer lugar, prestar atención a los síntomas del golpe de calor. En caso de experimentar síntomas como mareos, náuseas, dolor de cabeza intenso, o pulso acelerado, lo aconsejable será buscar ayuda médica. Se recomienda, además, vestir ropa ligera y de colores claros. La ropa ligera y holgada, de colores claros y de tejidos transpirables como el algodón o el lino, ayudan a mantener el cuerpo fresco.
Uno de los consejos clave es evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 12 y 16 horas. En caso de estar al aire libre, lo ideal sería utilizar sombrero, gafas de sol y protector solar con un alto factor de protección.
Otra recomendación crucial es mantenerse hidratado con regularidad. En este sentido, evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Durante el verano, año tras año, nos enfrentamos a veranos más cálidos con temperaturas cada vez más elevadas. Por este motivo, resulta fundamental tomar todas las medidas necesarias para evitar golpes de calor que pueden poner en riesgo nuestra salud.
